【パニック障害】最近のデパス服用量。

今の土地に来る前の薬の服用量。

・朝デパス　0.5ｍｇ

・昼デパス　0.5ｍｇ

・夕デパス　0.5ｍｇ

・深夜デパス　0.5ｍｇ

パニック発作はなかったけど、飲んでないとなんとなくそわそわするのでこの量を飲んでいた。

1日3ｍｇがMAXとなってはいるものの、自分の服用量が多すぎるんではないかと不安になっていた。 それでもなんとなく習慣化して飲んでしまっていた。 引っ越してまた新しい病院に通うことになった。 

スポンサードリンク

転院して、今の服用量を先生に伝えたら。。。

ニヤニヤしながら けっこうヘビーな飲み方してるね だってさｗｗｗ

そうだよね。 私もそう思う。

そんで、まずは深夜デパス1錠を減らし、1日0.5ｍｇ×3錠に。

案外大丈夫だったので、今度は夕方デパス0.5ｍｇを0.25ｍｇに変更！！ 結果、1日量2ｍｇ→1.25ｍｇまで減薬することができた！！ やったね！！

デパスをラムネのようになんとなく食べてしまっている私のような人がいるかもしれないけど、案外減らせたりするかもしれないよ。癖になる。あれは。

久々のブログ更新！！

こんにちは。

そして久しぶりのブログ投稿であります。

最後に更新したの、いつだったかしら？

言い訳なんだけどね。

いろいろ精神的に忙しかった。

ちょっと前に夫の転勤が決まったの。

そんで、今回とっても条件の悪い転勤でね。（詳しくは割愛するけど住宅とか土地とか諸々・・・）

そんなこんなで死人のような状態になってたのでした。

引っ越してしばらく経つけど、精神的にあまり良い状態ではない。。。でも幸いなことに大きなパニック発作は起こすことなく暮らしてる。

相変わらずデパスは飲んでるけどね～（笑）

また、ちょくちょく更新できたらと思います。

スポンサードリンク

暑い日が続きますね・・体調はいかがでしょうか？

久々のブログ更新。

2013年　「観測史上最も暑い夏だった」

2014年　「観測史上最も暑い夏だった」　

2015年　「観測史上最も暑い夏となる見込み」

なんですかこの暑さ。

来年も暑くなる予感ですな。

暑いけど、息子は夏休み。

どこかつれていかねばと毎日何かしら計画するんだけど、帰ってくるとどっと疲れがでて夕方、息子を放置して昼寝してたりする私。

実家の猫様も暑すぎて伸びているそうな。

びろーん。

私が初めて身体に異変を感じ、病院に運び込まれたのもこんな暑い年だった。今の暑さと比べたら猛暑といえどもかわいい暑さだったんだろうけど。

だから、なんとなく暑いと気を付けないと・・・と思ってしまう。

今日は月に一度の通院の日。

病院のスリッパが足りないほど混んでおりました(；一_一)

今通ってる病院は混んでいると、薬だけでいいという人は診察を受けず薬だけ出してくれる。

という事で、薬だけもらってきた。いつものデパスと、飲んだり飲まなかったり適当にやってくれといわれているサインバルタの2種類。

サインバルタは2日か3日に1カプセルしか飲んでないんだけど、生理前だけ飲まないとめまいがひどい気がしてなんとなく飲んでいます。薬価も高いし早くやめたいな。

今日病院がいまだかつてないくらい混んでたのは、やはりみんな暑さでお疲れなのかな・・と思った。

夜も寝苦しくて睡眠不足にもなるしね。

いつまで残暑が続くのかわからないけど、いつも以上に体調管理に気を付けようと思う。

【動画あり】松井珠理奈の様子が気になる。もしかして？？【メンタル不調？】

SKE48/AKB48のメンバー、松井珠理奈ちゃんの様子がおかしいとネット上で話題になっている。 ⇒松井珠理奈って誰？（Wikipedia） 今月24日に放送された「テレ東音楽祭」に出演するAKBに、同局社長がメンバーにインタビューするというシチュエーションでの出来事。 AKBファンというわけではないけど、やはり気になるAKB。つい先日も総選挙フルで観ちゃったよね。 ==== 松井珠理奈ちゃん、今回の総選挙では5位（昨年4位）という結果。 年齢の割に大人っぽくて、それでいてさわやかな雰囲気が素敵だと思う。他のAKB上位メンバーと比べると華やかさや、TVでの露出は少ない気はするけど、つい目がいってしまうのは彼女の魅力なのかも。 気になる動画がこちら。 出典：YouTube 序盤はいつも通りの珠理奈ちゃん。 しかし、1分すぎたころから両手で口元を覆い始める。 姿勢は他のメンバーがピンと背筋を伸ばしている中、ずっとソファの背もたれに寄りかかっている。 表情は心ここにあらずといった感じ。 3分過ぎあたりに笑顔が見られるが、3分15秒頃から両手で口元をまた覆い、小刻みに震えているように見える。 その後、4分過ぎから頭を左右に小さく降り続けている。 より深くソファに寄りかかり、座っているのもしんどそうな様子。インタビュー中であるのに、まるで放心しているかのよう。 終盤、メンバー一人づつコメントをする場面があるが、珠理奈ちゃんはカットされている。（理由は謎） スポンサーリンク

私が観ていて気になったのが、口元にずっと手を当てていたこと。 昔の私がそうだったのだけど、過呼吸が起きて息が苦しい時、口元と手で覆っていた。手製ペーパーバックという感覚。落ち着かなきゃ！と酸素を吸い過ぎないように手で覆った。 動きを見てると、私が発作起こしている時の動きとすごく似てるような気がした。 動画3分過ぎのあたりで小刻みに震えているように見てる場面は、呼吸が早くなって苦しくなっているように見えた。素人目だけど過呼吸起こしているんじゃないかなあと思った。 大丈夫なのだろうか？？ 今月21日に行われた握手会も体調不良で欠席したそう。 やはり総選挙の結果がストレスだったのか・・・・？今年の総選挙は1位になるという意気込みでいたから5位という結果は相当ショックが大きかったよう。

松井珠理奈ちゃんやっぱりおかしいよ。薬中か躁鬱か？薬の副作用か？イっちゃってるみたい。がりっがりだし顔色も悪い。誰かすぐに休業させるべきよこれ。踊り怖いし。心配すぎる。

— ぎょーざ(椎名裕子) (@930yuko) 2015, 6月 25

テレ東音楽祭見てきたけど珠理奈やばくね？ あれ大丈夫か？ 運営は一旦休ませるべきなレベルやぞ

— しゅーちゃん (@k2_nao55) 2015, 6月 25

さっきテレ東のインタビュー動画見たんだけど珠理奈大丈夫なのかな…音楽祭のときも、ん？って思ったし。

— ユウ (@yu_yu_yu_31) 2015, 6月 24

Twitterでも、やはりアレ？？っと思った人もいたみたいで心配する声が多かった。 以前のプログにも書いたけど、芸能人はストレスの多い職業だからね・・・。 1位とってやる！というくらい自分に厳しい性格だから無理がきてしまったのかな。 様子が気になるところです。 心を落ち着かせたいときに

植物パワーを詰め込んだ話題のフラワーエッセンス♪5種類のフラワーレメディーをブレンドしたオ... 価格：1,580円（税込、送料別）

【メダカ採集】川に癒された日。

アウトドアが嫌いな私ですが、友人の誘いで川に出かけることになった。

私は今の土地に住んでまだ1年ほどなので、隠れた遊び場所はさっぱりわからないのだが、友人は地元の人なので何かと詳しい！

なんでも、ジャングルのような道を抜けた先にある川に沢山メダカがいるという。 お弁当を持参して、川遊び兼メダカ採集に向かうことになった。 農道を越え、その先に現れた道とは言えないような道は本当にジャングルだった。ちょっとドキドキだったけど、ジャングルを抜けた先にはとってもきれいな川があった！

川幅はかなりあるんだけど、足首くらいの浅さで小さな子供でも安心して遊べた。 ヒンヤリしてて気温30度もあったけどとっても気持ちよかった。水も澄んでいて綺麗だった。 子供たちも大はしゃぎ。全身ずぶ濡れ。

そしてメダカ採集に燃える私（笑） メダカとは言ってもまだ生まれたばかりの稚魚だったので、すくい上げるのが難しかった。小さくてチョロチョロしているからね。 でも子供たちに沢山採ってとお願いされるとがんばっちゃうよね（笑）

結局30匹ほど捕獲！！

元気でとてもかわいいメダカの稚魚。 メダカは他の魚より育てやすいみたいだけど、無事に大人になってくれるといいな。

私の体調ですが、あの炎天下、子供たちとはしゃぎまくった割に元気だった。デパスも不思議なほど欲することもなく、過ごせた。 帰ってきてからどっと疲れがでて早目に眠ってしまったけど、精神的には調子が良かった！ きっと川に癒されたのだと思う。疲れるけどまた行きたいな。 食わず嫌いはダメだね。

スポンサードリンク

今流行りのオメガ3脂肪酸（亜麻仁油）がパニック障害にも効果があるかも？？？？

かなり久しぶりの更新。。。 ブログを継続して書くってなかなか大変なものだね。 ガンガン更新している辻ちゃんや海老蔵って実はすごいんじゃない？って最近思ってます（笑） 最近の体調ですが、パニックの症状については相変わらず落ち着いているけど、いつも以上に体調がいい！！

スポンサーリンク

近頃TVでよくオメガ3脂肪酸が話題になっているのはご存じの方も多いのでは？と思う。 オメガ3脂肪酸は健康にとっても良い脂肪で、青魚やクルミ、エゴマ油、亜麻仁油などに豊富に含まれているそう。

私が観たTV番組ではエゴマ油と亜麻仁油を推していて、早速買いに行ったよね（笑） こういうのに非常に影響されやすい・・・・。 ところで オメガ3脂肪酸の効能だが　

以下引用

●コレステロールを下げる（LDLコレステロールを下げる） ●中性脂肪を下げる •内臓を若返らせるプロジェクト｜たけしの本当は怖い家庭の医学 中性脂肪を抑えるために効果的なＥＰＡ・ＤＨＡ等を含む良質なたんぱく源を多く摂るのがよい。 ●動脈硬化・心筋梗塞予防 ●高血圧予防 ●脂肪肝（肝臓の病気）予防 ●脂質異常症（高脂血症）予防 ●加齢黄斑変性予防 ●ダイエット •キレイにダイエットするには、良質な油（オメガ3）が欠かせない！ なぜ良質な油がダイエットに欠かせないかといえば、「良質な油は代謝を促し、体脂肪が落ちやすくなる」からです。 ●メタボリックシンドローム予防 ●脳の活性化による記憶力のアップ ●認知症予防 ●花粉症・アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和 ●抗うつ作用・イライラを抑える

引用：舶来堂

なんだかいいこと尽くしじゃない？ 私が購入したのはこの2種類。

何でエゴマ油じゃなく、亜麻仁油か？ってスーパーに亜麻仁油しかなかったから取り合えず購入したの。

最初TVでやってたように、小さじ1杯スプーンに垂らしそのままごくっと飲んでみた。 かなりつらい。。。脂っぽく、あまり好きじゃない感じの風味もして厳しい。

そのことをFacebookでぼやいたら、そのまま飲まずに大根サラダや冷奴にかけたり、蜂蜜と混ぜてるという食し方だと美味しいとのアドバイスをもらい、試してみたら美味しくてビックリした！

始めたのは今年4月初旬で、2ヶ月近く何だかんだいろんなものにかけて食べている。健康にいいから家族全員亜麻仁油生活（笑） 元々健康体の夫と息子には変化はみられないが、私には変化が！！ デパスの量が減ってる！！！！

長年デパスに頼る生活をしていたため、パニック発作がなくてもなんとなく飲みたい気がして一日数錠飲む生活が続いていたが、「あれ？今日は飲んでない。」という日が出てきた。

こんなの何年振りかしら？

脳って60％が脂肪でできているから、良質な脂肪を摂るってすごく大切なんだよね。

オメガ3脂肪酸が認知症にも効果があるかも？と言われているのもそのせいなんだと思う。 うつ病・パニック障害などの精神疾患も脳の機能障害だからオメガ3脂肪酸に改善させる効果がある可能性があるのも頷ける。

日本ではうつ病との関連について、まだエビデンスは希薄のようだけどイギリスなんかでは研究が進んでいるようだよ。 普通のサラダ油と比べると少々お高めだけど、続ける価値はありそう。

日清アマニ油　１４５ｇフレッシュキープボトル 日清 売り上げランキング : 2769 Amazonで探す 楽天市場で探す by カエレバ

【パニック障害闘病中】歌手のyuiさんが結婚そして妊娠！おめでとう！

2014年3月、自身がパニック障害であることをカミングアウトした歌手のyuiさん。 同年1月には、精神科系の薬とアルコールを同時に飲み、意識が混濁して救急搬送された経験もあるそう。 ⇒yui 常に不安がつきまとうパニック障害。アルコールに手を出す人は少なくないそう。 私も適量ではあるけど、なんとなく落ち着きたいがためにお酒を飲んでしまう。だからyuiさんがアルコールを欲したのもわかるなあと思ってしまう。 参考記事 ⇒芸能人ってパニック障害の人多いよね。の記事 ==== スポンサーリンク

現在も闘病中ということだけど、結婚相手と噂されているAさんは緊急入院後もyuiさんを支え続けているようです。 ※緊急入院後の女性自身の記事

「年末が忙しかったこともあり、幸いにも彼女は年明けからオフに入っていました。そのため、特に仕事に穴をあけることもなかったそうで、現在は、自宅で療養に入っているそうです。今回は薬の知識がなかったため緊急搬送ということになりましたが、彼氏やお母さんに支えられたことで、今は落ち着きを取り戻しているみたいです」

出典：yui パニック障害の疑いも…酒と薬で緊急入院していた！（ yui） - 女性自身［光文社女性週刊誌］ きっとパニック障害にも理解のある旦那さんなんだろうなあと思う。 寂しい話だけど、精神科系の病気に理解がない人はとことん理解してくれない。

ブログでは「パニック障害と向き合いながら自分に出来る事を少しずつやれたらと思っています」とつづっていた。

出典：Yahoo!Japanニュース 私も同意！！ 体調にまだ不安がある状態ということなので、まだ頑張る時期ではないんだろうなあと思う。 病院に担ぎ込まれるまで酷い状況だったのに、前向きになってるだけいいよね。 妊娠といったら健康な人でも大変だ。 私が最初にニュースを聞いたとき思ったのが、今も服薬中なのか？ということだ。 私は妊娠がわかるまで薬を飲んでいたんだけど、それをバッサリと絶つのはなかなか大変なことだった。 余計なお世話だけど心配。 理解ある旦那様と一緒に、穏やかな新婚生活＆妊娠生活を過ごせるといいね。 陰ながら応援します。

【楽天ブックスならいつでも送料無料】ORANGE GARDEN POP（通常盤） [ YUI ] 価格：2,380円（税込、送料込）